quarta-feira, 28 de março de 2012
quarta-feira, março 28, 2012 | 
Postado por
Nayara |
Muitas vezes, enquanto estamos em processo de emagrecimento, comemos pouquíssimo, nos matamos na academia, cortamos doces e frituras e na hora de nos pesar vem a surpresa: NÃO EMAGRECEMOS NADA!!!
Você sabe porque isso acontece?
Onde estamos errando?
Pois é, ouvimos tanto falar em METABOLISMO, mas você sabe a melhor maneira de acelerá-lo?
Tem gente que acha que se viver de alface vai emagrecer rapidinho. NEM PENSE NISSO!!!
O sucesso do plano para eliminarmos as gordurinhas não depende só das calorias que ingerimos. Nosso metabolismo tem um papel muuuuito importante. O metabolismo é a maneira como seu organismo transforma as calorias em energia.
Os carboidratos de baixo índice glicêmico (grãos integrais, legumes, frutas e verduras, que levam mais tempo para serem digeridos e aceleram o metabolismo), são essenciais para um metabolismo rápido. Eles irão fornecer combustível aos músculos, ao sistema nervoso e às células de sangue. Sem energia, ficamos lentas e inatividade nos faz ganharmos peso.
As proteínas ajudam a formar músculos, que consomem calorias mais rapidamente e ajudam a diminuir a velocidade de digestão dos carboidratos. Mas queridas lembrem de escolher as proteínas magras como: lagarto, patinho, rosbife, peixe, frango, ovos e derivados.
As gorduras são fundamentais para o metabolismo. Retarda a digestão dos carboidratos e permite que a energia seja gasta de forma mais homogênea.
Ao invés de fazermos somente as três refeições principais (café, almoço e jantar), devemos fracioná-las em seis pequenas refeições, dessa maneira o organismo irá perceber que não ficará tanto tempo sem receber comida e não precisará economizar e estocar calorias.
Esse artigo te ajudou???
Tem comido conscientemente ou enche o prato de verduras e legumes porque acha que só assim irá emagrecer?
Meus amores, vamos nos ligar nisso hein.
Quero a opinião de vocês.
Eu as desafio a me mandarem as fotos dos seus pratos de hoje! Podem mandar para o emagrecendocomanayara@hotmail.com, pra gente ver o que tem feito parte dos nossos pratinhos, eu posto as fotos no blog e a gente analisa. Mas vale todo mundo, tire a sua foto e me mande. E ai, topam?
Tô esperando hein...
Beijossssss
Marcadores:
Dieta e saúde
3 comentários:
Nossa amei as dicas Nayy, acho que estou fazendo certinho então rsrsrsr
Combinado!
Eu sempre dou preferencia a proteína, alias minha dieta só permite 40gr de carbos dia. Até hj meu intestino esteve funcionando bem, ontem foi o primeiro dia q ele falhou :(
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