quinta-feira, 3 de maio de 2012


Como até agora nada deu certo, vou começar a fazer a dieta do carboidrato.


Vamos ver como vai ser a resposta do meu corpo para essa nova tentativa...


Se alguém já tiver feito ela, deixem seus depoimentos por favor...




dieta 21 Dieta do Carboidrato: Alimentos Permitidos e Proibidos

Você já ouviu falar na dieta do carboidrato? Essa é uma forma de emagrecer criada pelo médico americano Dr. Robert Atkins. A Dieta do carboidrato é uma maneira bem prática de emagrecer e causa espanto nas pessoas pelo seu resultado “imediato”.
O propósito da dieta é emagrecer e manter o peso, porém ingerindo apenas proteínas, os carboidratos devem ser riscados do cardápio, demais alimentos podem ser consumidos à vontade.
A dieta do carboidrato é à base de proteínas e para um resultado satisfatório é necessário seguir rigorosamente os alimentos permitidos e evitar todos os alimentos que não são permitidos.

A dieta funciona assim, os carboidratos ficam expressamente proibidos principalmente nas primeiras 48 horas, onde o Cetônico começa a agir, pois normalmente o cetônico não funciona quando ingerimos carboidratos, antes das 48 horas a sensação de fome é intensa, por este motivo consuma outros alimentos desde que não sejam carboidratos, afinal, para seguir a dieta à risca pode-se consumir demais alimentos.

O objetivo de fazer o cetônico agir é fazer com que ele utilize as energias  que ficaram armazenadas, ele só vai agir se não for consumido nenhum carboidrato.
OBS: É de grande importância salientar que a dieta do carboidrato não deve exceder o período de 30 dias, a dieta deve ser feita de 15 em 15 dias. Lembrando que deve haver um espaço de 3 em dias entre o fim da primeira quinzena e o início da segunda.
Outro ponto importante é não continuar a dieta mais do que o tempo estabelecido, afinal, a falta de carboidratos pode se tornar um problema mais tarde. Lembre-se, tudo em exagero, não faz bem! Caso o seu objetivo seja emagrecer bastante, o ideal é consultar um profissional que vai indicar uma dieta mais correta à seguir e o mais importante, você vai emagrecer com saúde através de uma reeducação alimentar.
Veja alguns dos alimentos permitidos na dieta do carboidrato na lista abaixo, estes alimentos podem ser consumidos à vontade.
Abobrinha verde
Acelga
Água com gás
Água Natural
Água Tônica Diet
Alface
Aspargos
Atum
Aves
Azeite
Azeitona com tempero

Bacalhau
Bacon
Berinjela
Brócolis
Café
Camarão
Caranguejo
Carne em geral
Cebola como tempero
Cenoura (1 por dia)
Chás
Chicória
Chuchu
Club-Soda
Coca Light
Cogumelo
Couve
Couve-flor

Espinafre

Frango

Gelatina Diet
Geléia Diet de morango
Gin
Guaraná diet
Lagosta
Limão
Lingüiça

Manteiga
Margarina
Mexilhões

Nabo

Omelete
Ostra
Ovos cozidos

Peixe
Pepino
Pepsi Light
Pimenta
Pimentão
Presunto

Queijos (só industrializados)
Quiabo

Rabanete
Repolho 
Salpicão
Sal
Salada verde
Salaminho 
Sashimi
Soda Diet
Sopa de legumes
Suco Clight (Maçã verde, TEA Maça)
Sukiaki sem macarrão

Tomate (até 3 por dia)
Trident
Vagem

Alguns alimentos são proibidos durante toda a dieta, os quais devem ser evitados em qualquer quantidade, pois são fontes de carboidratos. É importante salientar que não se deve quebrar a sua dieta, mesmo que seja com pequenas quantidades de carboidratos, afinal, qualquer ingestão de carboidratos vai fazer com que o cetônico deixe de funcionar, logo terá que iniciar o processo das 48 horas novamente. Por isso, não vale à pena cair na tentação para que a dieta traga um resultado satisfatório.
Veja a seguir a lista de alimentos fontes de carboidratos que não devem ser consumidos.
Arroz
Feijão
Bolachas
Açúcar
Farinhas e Derivados
Mandioca
Achocolatados
Sagu, Batatas
Apresuntados
Beterrabas
Ervilha
Quibe
Queijo
Milho-Verde
Maizena
Massas
Agora, é só seguir todas as dicas da Dieta do Carboidrato corretamente e esperar pelos bons resultados!



30 comentários:

Cassia Matos. disse...

Olá vim conhecer teu cantinho,não conheço esta dieta.espero que tenha bons resultados,eu façoi a dieta dos pontos do livro dieta nota 10,você conhece?
Pra mim a melhor até hoje,se você quizer da uma oçhada me deixa o imail que eu te passo o livro.
Abraços e ótima quinta.

Catuxa Mimi disse...

Não custa tentar...
Desejo-te toda a sorte!
Bjos :)

Anônimo disse...

:n

Kaka Lumma disse...

Vai com calma na dieta dos carboidratos neh....escolha os alimentos certos para cada refeição...

Light Girl disse...

Essa é a minha dieta e já são 20kg off... Se chama na realidade dieta da proteína. Vou ver o link e te passo o livro!

bj

Linda disse...

Oi amore!
Resolveu mudar de tática então?
Bom, eu já disse o que penso sobre dietas restritivas e sobre não consumir carboidratos, mas eu também acredito que cada metabolismo reage de uma forma e que vale sim experimentar.
Se a R.A não funcionou pra você, vá experimentando até encontrar o seu método ideal.
Eu estou aqui na torcida por você e para te ajudar no que for preciso tá?
Força aí na nova dieta!
beijão!

Ka Martins disse...

Amiga, nunca fiz essa dieta. Mas lhe desejo sorte e força para fazê-la. Acredite em você, dará tudo certo. Bjinhos

Gisele disse...

Oi Nayara,tudo bem minha flor?Olha tem um moço aqui no blog que emagreceu horrores com essa dieta,acho que como sempre é de cada um,comece a fazer,se vc se sentir bem e emagrecendo...pode ser o caminho.O importante é tentar sempre,beijos.

Marjorie disse...

Nayara... acho que você vai ter bastante sucesso com essa dieta. Tenho visto muitas meninas perdendo bastante peso com ela. Eu infelizmente não consigo ficar num cardápio tão restrito.
Sucesso! bjs

Ca pensando magro disse...

Vc vai conseguir, fica firme!

Bjs!

Ívian Ferreira disse...

Oi Nayara, eu particularmente não funciono com essas dietas restritivas, tome cuidado para não prejudicar sua saúde e ficar sem nutrientes. Alimente-se bem e tente não ficar muito ansiosa para não atrapalhar no seu processo de emagrecimento. Bjsss querida.

cary disse...

oi Nayara!!! que bom amiga que resolveu recomeçar, eu mesma nem sei qtas vezes já fiz isso e qtas ainda precisarei fazer , mas o importante é nunca desistir né??
amiga já fiz essa dieta, mas como eu sofro de diabetes eu não consegui me manter por mto tempo, além de eu nunca conseguir ficar sem comer minhas torradas... mas saiba que estou torcendo muito por vc!!! tenha uma ótima quinta!! bjssss

AMANDO SER QUEM SOU disse...

Essa é a dieta do dr athikins né? Ou south beach como tbém é conhecida... tem uma amiga de blog que emagreceu super com ela, chama-se geovana centeno... passa lá no blog dela tem muita coisa sobre esta dieta!!! Bjocas

AMANDO SER QUEM SOU disse...

Ao blog dela aqui:
http://jogaucha2.blogspot.com.br
bjocas

Desabafo.com disse...

nunca fiz mas deve ser boa , beijinhos keila .

Fabi Lange Brandes disse...

então, eu tenho um pouco de receio quanto a essa dieta.... beijos e cuidado viu nay????

Daiana disse...

Uau! Tem que ter muita disposição em? Boa sorte minha linda,temos que achar a nossa estratégia cada uma descobre a sua,e segue em frente! Beijocas

Érica Oliveira disse...

oi lindona! obrigada por sua visita á no meu cantinho!
olha eu já fiz essa dieta mas pra mim não deu muito certo não "/
meu intestino já é meio preguiçoso, com essa dieta ficou pior ainda! aff...
mas tenta, afinal cada corpo é um corpo né?!

Georgia disse...

amigaa, eu te apoio tudããããÕ! essa é a melhor DECISAO, que vc tomou na sua vida!
A atkins, é a melhor dita que ja conheci... Atkins, mudouuu a minha vida! vestia 50 Ggzao... hj visto 44/42... falta só 9 kg, pra chegar nos 65 kg... to felizzz demais... e o melhor de tudo, é que posso ir a uma churrascaria e comeeeeeR carnes, picanha, molho a campanha...linguiça, e gauarana zero! bom demais! emagreci rapido, e sem esforço... Dr atkins, foi um anjo que Deus botou na terra! um genio! entra no meu blog, e ve minha sreceitas, de Pão, bolo, quiche, pao de queijo, mousse, pudim, sorvete... mas nao esqueça. conte minunciosamente os carboidratos... conte! e nao perca o foco... o que é proibido, nao pode comer, e ponto! nao entra nesa de só um poquinho"... isso sabotara sua cetose... o corpo entra em cetose, em 48 hs, portanto, nao se assuste, se te der, nauseas, dores cabeça, tonteira, fraqueza... isso passa, e as gorduras, derretem! ahhh, minha dica, é pra matar a vontade de doce: suco de limao(1/2 limao ao dia) com adoçante.. e gelatina diet com 3 colh de creme de leite grosso(nestle0, e adoçante.. hum.... bom demaissssssssssssss.. bjus e boa sorte!

Georgia disse...

ahhh, e vai por mim... nao tome SUCO CLIGHT... ja me tirou da cetose, vaaarias veses... suco nenhum de po. e nao coma tomate.. é fruta, e tem carbos d+... e compre se puder, as fitinhas de medir cetose, KETO DIABUR TEST- CORPOS CETONICOS E GLICOSE/ PRA VC SABER SE JA ESTA EM Cetose- Lipolise... bjus!

Demaquiladas disse...

To pensando seriamente em fazer essa dieta
por uns 15 dias.
hehehe

Quel disse...

Oii lindaaa.. AMEEI AMEEI SEU BLOG.
Já estou inscrita.. PODERIA RETRIBUIR ?
http://mundoesmaltadas.blogspot.com.br

SALETE disse...

MIGA EU JA FIZ AS 1ª 48H E PAULEIRA Ñ PODE COLOCAR NEM ADOÇANTE NO CAFÉ PARA MIM FOI O PIOR
PQ ADORO CARNE É OMELETE.QUANDO RESOLVI EMAGRECER EM JANEIRO FOI A 1ª DIETA QUE FIZ EMAGRECI 4K EM 8 DIAS AI PAREI ATÉ AGORA JA EMAGRECI 7K BJOS

Kika disse...

Sei lá... não gosto de nada que restringe algo, pois nosso organismo precisa de todos os componentes para funcionar bem...
Por que você não tenta o Meta Real? Eu estou AMANDOOOO!!!! Comida saudável e sem grandes restrições... Podemos comer de tudo, mas da maneira certa
Bjsss

Kika disse...

Que bom que vc está interessada... É muito bom...
É assim: no 1º mês vc paga a matrícula e a reunião, já no 2º mês são só as reuniões mesmo.
Fica R$ 180,00 (1º mês) e R$ 90,00 depois no 2º mês em diante... e vc paga por 4 reuniões (fica mais barato, pois à parte sai R$ 25,00 cada reunião.
Toda semana é um tema diferente e isso vai trabalhando a nossa cabeça... Vai nos ajudando a pensar e agir como magras.
Fora que vc se pesa toda semana (à parte, sem ninguém ver seu peso) e isso ajuda a tentarmos nos superarmos toda semana e fazer bonito na balança rs
O que é legal é a parte psicológica mesmo... pois dietas, o que pode ou não etc, todas nós já sabemos decor e salteado, né? O duro é seguir e lá temos esse apoio, essa ajuda...
Manda um e-mail para mim, assim passo mais informações para vc e se vc for se matricular mesmo, aí passo meu nome para vc me indicar lá kkk
De onde vc é? Sou de Jundiaí e minha orientadora é a Célia... ela é divinaaaa
Meu e-mail: mundodakika@yahoo.com.br
Se vc escrever p mim, só me avise no Blog, pois lá não entro todos os dias rs
Bjinhussss e boa sorte!!! Tenho certeza que vc vai amar

Georgia disse...

ai ceus... nao aguento ler tanta ignorancia junta... kkkkk... a atkins, vai te deixar sem "nutrientes"... oras, e pra que existe o CENTRUM entaao??? ahh, a atkins, prende o intestino..(pra que existe almeida prado 46, e o farelo de trigo entaao???????)... affff... nao entra na onda dessas loukas nao amigaaa... vc precisa emagrecer, entao faça a atkins, com prazer! .. quando suas roupas começarem a cair, em menos de 2 semanas,(sim, aconteceu comigo!), aí vc vai me dar toda razao! compre o centrum, o farlo de trigo, e tome todos os dias.. compre a fitinha de medir a cetose, lipolise, pois se ficar roxão, é porque vc esta em derretimento de gordura adiposa... vai por mim..kkk, gente que nao sabe de nada, vir dizer, que atkins, é "perigoso".. kkkkk... passo mal com isso! adoram meter o nardone, mas te garanto, que na r.a." zinha, delas, elas excluem carboidratos ate na sopa...(pergunta pra elas, se a sopa" delas, tem batata e ,mandioca? clarooo que nao... hahahaha... amiga, comece hj, essa mudança, e daki 1 semana, vc me diz! bjusssssssssss, estou la, pode me procurar!

Georgia disse...

olha, esse blog aqui, uma amiga minha, ela emagreceu muuuuito na atkins, e esta saudavel! ela foi de 118 kg pra 70 kg, em 6 meses. esta lindaaa....
http://pimenthynha.blogspot.com.br/search/label/Antes%20e%20Depois

Kami disse...

Ja ouvi falar muito dessa dieta do Dr. Atkins. Pra mim, riscar carboidratos da dieta nao eh dificil, ate porque no livro do tipo sanguineo tambem diz para eu fazer isso. Te dou o maior apoio, apesar de ser restritiva, vi meninas obtendo resultados bons, e depois voltaram pra R.A. porque sentiam muita falta do pao no cafe da manha e no lanche da tarde, ou do arroz nas refeicoes, enfim, por inumeros motivos as vezes as meninas decidem levar como aprendizado o tempo q ficaram na dieta, e continuam sem muitas restricoes. Acompanharei teu desenvolvimento, viu? Boa sorte. Bora emagrecer. :)

Georgia disse...

ahh, pois é amiga, detesto hipocrisia... o povo falando mal da atkins.. mas o que é atkins??? atkins, nada mais é que a exclusao de "comidas lixo" , é so isso! exclui-se carboidratos do "mal", nao é mesmo? dizerem por aí, que atkins, é perigoso? me da revolta! atkins, é a melhor dieta, pra quem esta no inicio da luta SIM! pois te da animo, as roupas ficam largas, e vc se sente disposta e desinchada, isso te da gas! aconteceu comigo. poxa, poder comer coisas gostosas, assados, saladas, e muito creme de leite.. hum.. e ainda ficar magra? quer coisa melhor?? hahahaha! esse povo é hipocrita! fazem r.a., beleza, eu tambem faço...mas agora eu to podendo, pois ja saí da obesidade, estou com apenas 10 kg de sobrepeso! mas quando eu tava com 93, e vestindo 50, foi o atkins, que me salvou! entao amiga, caia dentro da sua carne assada, peixes, frango, linguiça, creme de leite, saladas,coca-zero,e tem ate receita de sorvete de baunilha,(as essencias e extratos, sao tudoo nessa dieta!) ..e emagreça! no começo vc pode sentir nauseas, e dor de cabeça, mas depois de 2 dias, passa, e vc vai sentir as roupas alargando... foco, amiga, nao perca o foco! mas como te falei, conte os carbos, mesmooo! nao passe de 10 gr... eu ficava o dia todo, só com 5 6 gr...(creme de leite e salada), o resto era só proteina! hehehe... prdi 18 kg.. agora estou na r.a. sim, mas agora eu perdi a pressa" rs... to vestindo 42/44... eses 10, vou tirar sem pressa.. hehehe... Te desejo animo, sorte, e mais que tudo, pode contar comigo, tem receitas low carb, no meu blog, e qualquer duvida , estarei aqui, ok?? força na peruca amiga, vamos mudar essa situaçao! vc tem esse poder nas maos, só vc pode fazer isso, mais ninguem! Use todas suas forças, lute mesmo, pois obesidade, nao pode ser mais forte que vc, lute! fica com deus, e comece ja!
pode me procurar sim, e se vc quizer uma dica, nao consuma muita fritura :) prefira os assados.. e abuse sim do azeite. nesssa dieta, se vc nao ingerir "gorduras", oleos, a sua gordura adiposa, vai senndo "poupada". tem que ingerir oleos e azeite, nessa dieta, pra que sua gordura corporal, seja metabolizada como energia, na ausencia dos carboidratos. use azeite, pra que as proteinas sejam digeridas, sem causar sobrecarga nos rins. beijos, boa sorte!

Anônimo disse...

Olá nayara, tudo bem?! Conheci seu blog através da reportagem da record,fui vê-la no site, pois sou nutricionista e achei um absurdo a dieta da sonda estar a todo vapor aqui no Brasil. Bom, o que eu gostaria de falar pra vc sobre o atkins é que ele foi um médico que morreu obeso e com problemas cardíacos e que inventou uma dieta muito restritiva, que realmente emagrece, mas que não é de forma saudável. Qualquer dieta que tenha tantas restrições vai emagrecer, pois vc estará comendo menos calorias, sobre a atkins ela promove uma perda de peso que inicialmente se dá pela perda de água e massa muscular(que pesa mais que gordura)e sim vc perde também gordura, mas o efeito rebote é fato, pois o corpo "acredita" que haverá novamente uma falta de nutrientes no corpo o que fará com que ele acumule de maneira abrupta quando finalizar a dieta. A melhor maneira de emagrecer é realizando uma educação alimentar!Não vá cair novamente no conto de fadas da menina que emagreceu Rápido e não voltou a engordar, isso não existe! O sucesso só vem com esforço e dedicação e com certeza não é fácil, mas é sim muito satisfatório.Lembre-se no pain, no gain!